“手”护健康 预防感染

“手”护健康，预防感染。洗手看似是小事，却能筑起一道健康防线，目前进入夏季，多种传染病进入高发季节，最经济、最简单、最有效的“防病良方”，就在我们每个人“手”上。

一、勤洗手的好习惯

俗话说“病从口入”，手往往是病菌传播的“桥梁”。我们的双手，每天都在与外界进行无数次的接触，也因此成为细菌、病毒的“乐园”。但别担心，规范的洗手方法，就是我们抵御这些微小入侵者的第一道防线。洗手可以有效去除手部的皮肤细菌，避免细菌微生物通过眼睛、鼻粘膜和口腔进入体内，从而减少感染的风险，正确洗手也可以预防通过手部传播的感染性疾病，降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病的患病风险。通过日常洗手，孩子们可以逐渐培养良好的卫生习惯，增强疾病预防意识，从而更好地保护自己和他人健康，适应社会生活。记住，勤洗手、正确洗手，能为你挡住80%的疾病侵扰，减少50%以上的腹泻风险，还能有效预防三分之一的呼吸道疾病。而且，它在预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等方面也扮演着举足轻重的角色。

二、开窗通风也有大学问

想要室内空气清新，开窗通风是关键。但你知道吗？开窗也有大学问。

选择合适的时间：最佳的开窗通风时间是在上午9点到下午5点左右，这段时间内室外空气质量较好、阳光充足，有利于空气流通。

控制通风时间：每天开窗通风至少两次，每次不少于15至30分钟。在雾霾等特殊天气，应减少开窗时间，并使用加湿器或放置一盆水增加空气湿度。

避免开窗误区：避免在空气污染高峰期（如日出前后和傍晚）开窗，以及在雾霾天不进行开窗通风的误区。

三、科学佩戴口罩

科学佩戴口罩是防止呼吸道传播病防控的有效措施之一，但佩戴口罩也有讲究。首先，要选择大小合适的口罩，戴口罩前先洗手，区分口罩正反面，确保正面朝外覆盖口鼻和眼眶以下的大部分面积，与脸部贴合紧密，不要影响视线。此外，折叠口罩时，应将贴近口鼻的那面叠在里面，以确保口罩的清洁和卫生。每天必须更换一次。如果口罩潮湿或污染请及时更换。如需触摸口罩，在触摸口罩前后都要彻底洗手。总的来说，戴口罩的重要性不言而喻。科学正确的佩戴口罩可以有效阻止细菌和病毒等病原菌的传播，有效减少呼吸道感染疾病，有效提高自我保护能力。