如何在职场中强化自身自控能力

医疗招聘专家指出，每个人都是社会的一员，自然会感受到社会的压力。社会压力源包括社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。每个人的个人情况不同，生活中的压力源也不相同，所以几乎生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。如配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等情况都可能成为不同人的压力源。

医疗招聘专家人士指出，过重的压力会给人身心造成极大的影响，当一个人的压力太大时，身体健康上就会出现一些状况，如血压增高、肠胃失调、溃疡、意外受伤、身体疲劳、汗流量增加、头痛、失眠、肌肉紧张等；而心理上会产生倦怠、情绪反常、工作的意义感降低，幸福感消失、自我协调和对他人的接纳程度降低，认为生活无意义。

从压力源来看，医疗招聘专家认为，很多压力的产生是缺乏沟通造成的。压力过大时，不要试图一个人完全承担下来，可能的话，尽量寻求上级或同事的帮助。觉得心里烦闷，又找不到明确原因时，可以主动寻求专业心理医生的帮助，也可以通过和家人、朋友的沟通来达到缓解心理压力的效果。

医疗招聘专家指出，如果压力长期存在得不到缓解，就会导致身心疾病的出现。比如，很多中高层管理人员都患有一些心脑血管方面的疾病，原因就是压力过大；很多精英人士的自杀，也是压力过大造成的情绪抑郁而导致的，甚至癌症的发生也和长期压力过大有千丝万缕的关系。

很多压力的产生是由于我们会在下班后还在思考着工作的问题，使我们不能充分享受生活，适时释放压力。所以医疗招聘专家认为，我们只要把今天该做的完成得尽善尽美，未来的工作不妨放到该做的时候来做，而只有今天的休息和健康，才能有精力和智慧来完成明天的工作。

对此医疗招聘专家认为，做好时间管理的关键是不要让你的安排左右你，而是你要自己安排。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

医疗招聘专家强调，生命在于运动。适量的运动能够加速血液循环，还可以通过汗液排出体内的毒素，改善我们的睡眠状况。如果你没有时间去健身房，上下班时不坐电梯走楼梯也是有效的，只要你想，运动无处不在。